23 ноября 2020 в 11:45 | Навіны

Штогод па ініцыятыве Міжнароднага саюза па барацьбе з ракам ў трэці чацвер лістапада праводзіцца Дзень некурэння. Рэспубліканская антытытунёвая інфармацыйна-адукацыйная акцыя, ініцыяваная Міністэрствам аховы здароўя Рэспублікі Беларусь, прымеркаваная да гэтага дня, пройдзе ў нашай краіне з 16 па 22 лістапада 2020 года.

Мэтай правядзення акцыі з’яўляецца павышэнне ўзроўню інфармаванасці насельніцтва ў дачыненні да згубных наступстваў для здароўя спажывання тытуню і ўздзеяння тытунёвага дыму, фарміраванне ў грамадзянскай супольнасці падтрымкі мер, накіраваных на барацьбу са спажываннем тытуню ў адпаведнасці з палажэннямі Рамачнай канвенцыі СААЗ па барацьбе супраць тытуню (РКБТ СААЗ).

З курэннем звязана да 40% смерцяў ад ішэмічнай хваробы сэрца, да 30% – ад анкалагічных захворванняў. Курэнне значна павялічвае рызыка развіцця хваробы Альцгеймера. Па разліковых дадзеных штогод у Рэспубліцы Беларусь пазбаўляюцца жыцці з прычыны гэтай звычкі 15500 чалавек, у тым ліку 15000 мужчын і 500 жанчын. Для параўнання ў дарожна-транспартных здарэннях штогод гіне каля 2000 чалавек.

З курэннем звязана да 40% смерцяў ад ішэмічнай хваробы сэрца, да 30% – ад анкалагічных захворванняў. Курэнне значна павялічвае рызыка развіцця хваробы Альцгеймера. Па разліковых дадзеных штогод у Рэспубліцы Беларусь пазбаўляюцца жыцці з прычыны гэтай звычкі 15500 чалавек, у тым ліку 15000 мужчын і 500 жанчын. Для параўнання ў дарожна-транспартных здарэннях штогод гіне каля 2000 чалавек

Курэнне з’яўляецца адной з самых частых прычын смерці, якую чалавек у сілах прадухіліць. Але, на жаль, многія курцы не вераць, што можна самастойна кінуць курыць, а ёсць і такія курцы, якія адкладаюць адмова ад курэння на больш позні тэрмін, лічачы, што іх арганізму ужо нанесены непапраўны шкоду і таму кідаць паліць ўжо проста бессэнсоўна.

Адмова ад курэння адразу ж аказвае на здароўе чалавека станоўчы ўплыў. Рызыка развіцця сур’ёзнай хваробы пачынае зніжацца амаль адразу, дыханне паляпшаецца вельмі хутка, якія кінулі паліць стануць менш схільныя прыступам кашлю і развіццю інфекцый.

У цяперашні час на базе наркалагічных дыспансераў ужо функцыянуюць і будуць адкрывацца і ў далейшым кабінеты па лячэнні тытунёвай залежнасці.

У арсенале лекара-спецыяліста ў цяперашні час маецца цэлы шэраг сродкаў і методык, каб дапамагчы асобам, якія хочуць кінуць паліць. Лячэнне праводзіцца ананімна.

Сярод іх наступныя:

1. Никотинсодержащие жавальныя гумкі (антиникотиновая плёнка, нікацінавы пластыр і інш.) іх прымяненне павялічвае ў два разы шанцы на поўнае лячэнне ад курэння;

Прымяненне жавальнай гумкі рэкамендуецца на працягу 3-4 месяцаў перыяду отвыканія ад курэння.

2. Метады рефлексотерапіі (аурикулотерапія, корпоральная іголкатэрапія).

Праводзіцца ён абавязкова з ужываннем залатых і срэбных іголак для таго, каб можна было атрымаць у розных акупунктурных кропках вушной ракавіны рознасць электрычных патэнцыялаў, т.к. на уведзеных у цела залатых іголках патэнцыял у 6,5 разоў вышэй, чым на срэбных. Прымяненне залатых і срэбных іголак дазваляе натуральным шляхам ствараць у аурикулярных акупунктурных кропках аптымальную велічыню электрычнага патэнцыялу, уласцівую кожнаму індывідуальна і ў сувязі з гэтым эфектыўнасць лячэння рэзка ўзрастае.

У 20% людзей “рэфлекс курца” сціраецца. Поўны курс лячэння складаецца з пяці працэдур і агульны эфект лячэння набліжаецца да 90%.

3. Лекавыя сродкі. Прызначаюцца розныя хімічныя прэпараты: Анабазина гідрахларыд, варениклин, цитизин, гамибазин, табекс, пропраналал, Цэрэра (гомеапатычнае сродак), прэпараты валяр’яны, лобелин, клонидин, пирроксан і інш.; харчовыя дабаўкі (антиник, карыда, нікамель) заменнікі цыгарэт (інгалятар Никоретте).

4. Псіхатэрапеўтычныя метады – выкліканне, аўтагенная трэніроўка, парадаксальная дыхальная гімнастыка па Стрэльнікава А. н. і інш.

Калі вы вырашылі кінуць паліць, паспрабуйце скарыстацца наступнымі парадамі:

  1. Усталюйце дату, калі вы рэальна зможаце адмовіцца ад цыгарэт.
  2. Знайдзіце сабе справу, якая адцягне Вас у першыя некалькі дзён.
  3. Прыбярыце ўсе попельніцы, цыгарэтныя пачкі, запалкі і запальніцы.
  4. Піце дастатковую колькасць вады і трымаеце шклянку побач з сабой, каб Вы маглі пастаянна патроху піць з яго на працягу ўсяго дня.
  5. Больш актыўнасці-гэта дапаможа вам расслабіцца. Выпраўцеся ў трэнажорная зала, на шпацыр або паплаваць.
  6. Разважайце аптымістычна-адчуванні, якія ўзнікаюць пры адмове ад нікаціну, непрыемныя, але яны з’яўляюцца знакам, што ваша цела аднаўляецца. Яны пройдуць праз тыдзень-другі.
  7. На час зменіце свае штодзённыя звычкі: вылучыце новы маршрут, дзе не прадаюць цыгарэты. Калі вы заўсёды паліце з сябрамі ў кафэ падчас абеду, то правядзіце гэты час дзе-небудзь у іншым месцы.
  8. Не шукайце падставы закурыць зноў: стрэсавая сітуацыя ці свята-не прычына таго, каб вярнуцца да старой звычцы.
  9. Пацешце сябе: на грошы, якія раней сыходзілі на цыгарэты, купіце сабе што-небудзь асабліва прыемнае і жаданае.
  10. Сачыце за тым, што вы ясце. Выбірайце садавіна замест каларыйных закусак, калі вы адчуваеце жаданне пажаваць што-небудзь паміж прыёмамі ежы.
  11. Азірніцеся і ўспомніце, што кожны дзень, свабодны ад цыгарэт, прыносіць карысць вашаму здароўю, вашай сям’і і вашаму кішэні.
  12. Пры адмове ад курэння трэба быць настойлівымі, і толькі тады можна будзе перамагчы гэтую шкодную звычку.

Пачніце новае жыццё. Свет выдатны і без тытуню!